A형 독감 증상 격리기간 및 음식

날씨가 추워지면서 독감에 걸려 고생을 하는 사람들이 많이 있습니다. 오늘은 A형 독감에 걸렸을 때 나타나는 증상과 예방 방법. 그리고 독감에 걸렸을 때 먹으면 도움 될만한 음식에 대해서 소개해 드리겠습니다.

 

 

 

목차

 

 

📍A형 독감 증상

전염성이 강한 A형 독감의 증상은 다양하게 나타날 수 있지만 대표적인 증상들에 대해서 소개하자면 아래와 같습니다.

 

1. 발열 또는 오한 : 모든 사람에게 열이 나는 것은 아니지만 독감에 걸렸을 때 나타나는 대표적인 증상이 고열와 그로 인한 오한입니다. 

2. 기침 : 독감에 걸렸을 때 고열과 함께 마른 기침이 자주 나오게 됩니다.

3. 인후통 : 인후통이 심각한 경우는 일상 생활이 힘들 정도로 통증이 나타나게 됩니다.

4. 콧물 또는 코막힘 : 기침, 발열과 함께 많이 나타나는 증상이 콧물, 코막힘 증상입니다. 성인에게도 나타나지만 어린아이들에게 좀 더 많이 나타나는 경향이 있습니다.

5. 근육통 :  개인에 따라서 차등이 있을 수 있지만 발열과 함께 근육통이 찾아오는 경우도 많이 있습니다.

6. 두통 : 열과 함께 두통이 동반되는 경우가 있습니다.

7. 피로 : 독감 증상이 함께 나타나면서 몸에 피로감이 찾아오게되는데, 이는 열이 내리고 기침이 잦아든다고 하더라고 어느 정도 계속 지속될 수 있습니다.

8. 구토, 설사 : 주로 어린 아이들에게 많이 나타나는 증상입니다.

 

위와 같은 증상들이 나타난다면, 병원에 빨리 내원하여 진료를 받고 약을 복용하는 것을 추천드립니다. A형 독감은 감염된 이후 2일 이내에 발생할 가능 성이 크기 때문에 야외 활동을 할 때에는 깨끗하게 손 씻기 등 위생에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

 

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📍독감에 도움되는 음식

음식으로 독감을 치료할 수는 없지만, 독감으로 인해 지친 몸을 회복시키고 독감 증상을 완화시키며, 회복 속도를 높여주는데 도움이 되는 음식들을 몇 가지 소개해 드리겠습니다.

 

• 따듯한 국물 기반의 수프 : 따뜻한 국물이 있는 수프나 죽을 섭취하면 소화에 부담도 덜어주고 부족한 수분도 보충할 수 있습니다.
• 생강 : 생강은 위를 안정시켜주고 메스꺼움을 줄여줘 독감에 걸렸을 때 생강차를 한잔씩 마시면 좋습니다.
• 꿀 : 기침과 목에 통증이 많다면 꿀을 따뜻한 물에 타서 마시면 도움이 됩니다.
• 마늘 : 마늘은 우리 몸의 면역력을 강화시켜주는 음식으로 독감에 걸렸을 때는 물론 평소에도 자주 먹으면 좋은 음식입니다.
• 요구르트 : 프로바이오틱스가 들어 있는 요구르트를 마시면 독감에 걸렸을 때 조금의 도움이 될 수 있습니다.
• 비타민 C가 들어 있는 과일 : 오렌지, 귤, 딸기 같은 과일을 많이 섭취하여 부족한 비타민을 보충해 준다면 독감에 걸린 후에 지친 몸을 회복하는데 도움이 됩니다.
• 지방이 적은 단백질 : 닭고기, 생선 같은 지방이 적은 단백질을 섭취하면 소화하는데 부담이 적고, 몸에 힘을 보충해 주는데 도움이 됩니다.
• 바나나 : 바나나는 위장을 편안하게 해주고 필요한 영양분을 보충해 주는 좋은 음식입니다.

개인적으로는 A형 독감에 걸렸을 때, 꿀물이나 수프를 먹는것이 부담도 덜 하고 좋았던 것 같습니다. 감기에 걸리지 않는 것이 가장 좋겠지만 혹여나 독감에 걸렸다면, 빠른 회복을 할 수 있도록 위와 같은 음식도 같이 먹는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

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📍A형 독감 격리기간 

A형 독감의 격리기간은 예전 코로나 격리 처럼 의무적인 격리 기간은 아닙니다.

하지만 전염성이 뛰어나기 때문에 어린 아이와 같은 자녀가 있다면 5일 정도는 가정 보육을 하며 격리를 하는 것이 좋습니다.

만약 맞벌이 부부로 자녀를 격리 하기가 힘들다면, 독감의 전염력이 가장 높은 3일 정도는 격리를 해 주는 것이 좋으며 독감이 나을 동안에는 마스크를 착용하고 기침과 재채기를 할 때에는 손으로 가리고 할 수 있도록 알려주세요.

그리고 항상 손을 깨끗이 씻는 것도 많은 도움이 되니 외출하고 왔을 때에는 손 씻는 습관을 생활하 하는 것이 좋습니다.

 

📍A형 독감 예방 방법

독감에 걸리면 어린아이는 물론 성인들도 많이 힘들어합니다. 따라서 독감에 걸리기 전에 예방을 하는 것이 가장 중요한데요. 독감 예방을 위해 필요한 몇 가지 소개해 드리겠습니다.

 

• 백신 접종 : 가장 효과적인 방법 중에 하나가 독감 백신 접종을 하는 것입니다. 집 근처 병원에 가면 언제든지 맞을 수 있으니 미리미리 예방 접종을 하여 건강 관리하시기 바랍니다.
• 손 씻기 : 나도 모르는 사이에 손에 있는 세균으로 인해 독감에 걸리는 경우가 많이 있습니다. 따라서 외출 후에는 반드시 손을 씻어 위생 관리를 하는 것이 좋습니다.
• 밀접 접촉 피하기 : 주면에 독감에 걸린 사람이 있다면 가급 적이면 접촉을 피하는 것이 중요합니다.
• 건강 관리 : 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동을 통해서 평소 건강 관리에 신경 써야 합니다.

위와 같은 예방 수칙이 있지만 항상 지키기는 어렵습니다. 하지만 알고 있는 것과 전혀 모르는 것과는 차이가 많으니 예방 수칙에 대해서 한번씩 보시고 지키려고 노력한다면 A형 독감은 물론 다른 질병으로부터도 내 몸을 지킬 수 있을 듯합니다.

 

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