커피 효능 블랙커피 아메리카노 어떤것이 더 좋을까

직장생활을 하다 보면 자연스럽게 커피를 많이 마시게 됩니다. 특히 부장님 정도 되는 분들을 보면 아메리카노보다는 믹스 커피를 즐겨 드시는 것을 볼 수 있는데 설탕과 프림이 많이 들어가 있는 믹스 커피보다는 블랙커피나 아메리카노 같은 커피가 몸에는 더 좋을 것 같습니다. 그렇다면 오늘은 블랙커피와 아메리카노가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 한번 알아보겠습니다.

 

블랙커피 아메리카노 커피 효능

아메리카노 효능

블랙커피와 아메리카노가 얼핏 보면 같은 종류라고 생각될 수 있습니다. 하지만 두 커피는 엄밀히 말하면 다른 종류의 커피인데요. 하지만 둘 다 설탕이 들어가지 않는 커피라는 점에서 효능은 비슷하다고 합니다.

 

1. 기분을 좋게 해준다

아메리카노에는 도파민과 세로토닌이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 몸에 들어갔을 때 사람들의 기분을 좋아지게 만드는 역할을 한다고 합니다. 기분이 좋아지면서 자연스럽게 우울감이 개선되는 효과가 있는데요. 요즘 들어 우울증 환자가 많아지고 직장생활을 하다 보면 스트레스를 많이 받게 되는데 이럴 때 커피 한잔 마시면 가라앉은 기분이 조금은 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 각성 효과를 줍니다

예전부터 커피를 많이 마시면 밤에 잠을 못 잔다고 많이 이야기를 하는 데 그 이유가 바로 커피가 각성 효과를 내기 때문입니다. 아메리카노나 블랙커피를 마시면 각성 효과가 있어 피로감이 일시적으로 해소되고 집중력이 향상되어 업무를 하거나 학업을 하는 데 있어서 도움이 될 수 있습니다. 다만 커피를 너무 많이 마셨을 경우에는 이뇨작용으로 인해 화장실을 너무 많이 가게 되어 방해가 될 수 도 있으니 적당량을 마시는 것이 좋습니다.

 

3. 심혈관 질환 예방

아메리카노를 먹었을 때 가장 큰 효능이 있다면 그건 바로 심혈관 질환 예방인 것 같습니다. 카페인 성분이 들어 있는 아메리카노는 활성산소를 억제하고 혈류량을 증가시켜 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움이 되는 것을 알려져 있습니다.

 

4. 간 질환에 좋아요

연구에 따르면 하루 두 잔 정도의 커피를 마시면 간 질환에서 조금이나마 벗어날 수 있다고 합니다. 아메리카노에 들어 있는 카페인이나 니아신 같은 항산화 성분이 우리 몸에 들어왔을 때 활성 산소를 없애고 섬유화를 예방하여 간 질환 예방에 도움이 된다고 하는데 실제로 동물을 대상으로 한 실험에서 이 같은 효능이 있는 것을 확인했다고 합니다. 

 

커피를 하루 한잔에서 두 잔 정도 마시는 것은 업무 능률이나 건강을 위해서 많은 도움이 됩니다. 하지만 너무 많이 마시면 카페인 효과로 인해서 수면에 방해가 될 수 있고 심장이 두근거리는 경우가 생길 수 있으니 적당량의 커피를 드시길 바랍니다.