생활_건강

남성 여성 탈모에 좋은 음식 8가지

남성이든 여성이든 최근 환경적인 요인은 물론 직장 스트레스로 인해서 탈모로 고생을 하는 분들이 많이 있습니다. 오늘은 꾸준하게 섭취를 해 준다면 도움이 되는 남성 여성 탈모에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 콩 콩은 탈모에 좋기로 유명한 대표적인 음식인데요. 콩 중에서도 특히 검은콩이 탈모 예방에 좋은데 검은콩 안에 들어 있는 시스테인이라는 아미노산 성분이 모발의 성장을 도와주고 두피에 영양을 공급해 주기 때문에 탈모 예방에 효과가 좋다고 합니다. 콩은 하루 25g 정도를 꾸준하게 섭취하면 좋다고 하는데 탈모예방뿐 아니라 신장기능 강화, 항암 효과에도 좋다고 합니다. 연어 단백질 함량이 높기로 유명한 연어도 탈모 예방에 도움이 됩니다. 오메가 3가 풍부하게 들어 있어 가늘어지고 힘..

2022. 12. 19. 10:21

생활_건강

언 수도관 녹이는 방법 및 동파 예방법

강 추위가 계속될 때에는 밖에 잘 나가지 않고 집에 있게 되는데요. 혹시 이런 날씨에 수도관이 얼어서 고생해 본 경험이 있으신가요? 겨울이면 항상 주의해야 하는 동파. 오늘은 동파 예방법과 언 수도관을 녹이는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 목차 📍 수도관 동파 예방법 ✔ 수도 계량기함 내부 단열 수도 계량기를 열어보면 내부에 보온재가 들어있지 않거나 보온재가 들어있더라도 물기가 남아 있는 경우를 볼 수 있습니다. 이럴 때 아무런 대비를 하지 않고 그대로 방치를 하게 된다면 계량기가 얼어서 불편함을 겪을 수 있습니다. 이런 것을 방지하기 위하여 계량기함에 스티로폼, 헌 옷, 뽁뽁이 등 보온재를 이용해서 계량기함을 감싸 준다면 단열처리도 되고 계량기가 얼어버리는 것을 막을 수 있습니다. ✔ 계량기함 틈 막..

2022. 12. 15. 11:43

생활_건강

안경 김서림 방지하는 3가지 방법

날씨가 추워지면서 안경을 쓰는 분들이 공통적으로 겪는 불편함이 있습니다. 바로 안경에 김서림이 생겨 앞이 잘 보이지 않는 것인데요. 특히 코로나로 인해 마스크를 착용하고 있어서 이런 불편함은 더욱더 심할 것 같습니다. 오늘은 이런 불편함을 조금이나마 줄일 수 있는 안경 김서림 방지 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 마스크 끈 조절 안경에 김서림이 생기는 이유는 바로 렌즈의 온도 변화 때문입니다. 겨울철 차가워진 렌즈에 입김이나 따듯한 실내 공기로 인해서 수증기가 맺혀서 김서림이 생기게 되는데요 보통 자동차를 타고 가면서 차 유리에 습기가 생기거나 창문에 결로가 생기는 것과 비슷한 현상이라고 생각하면 됩니다. 하지만 우리 눈앞에 생기는 김서림은 시야를 가려서 상당히 불편하게 만드는데 특히 콘서트 같은 공연..

2022. 12. 5. 14:58

생활_건강

모과 효능 다양한 모과 활용법

못생긴 생김새와는 다르게 무리 몸의 건강을 위해 많은 도움이 되는 과일 모과는 특히 겨울철 목 건강을 지키는데 많은 도움을 줍니다. 또한 모과는 차로 마시거나 청을 만들어서 먹을 수도 있는데 오늘은 모과의 효능 및 다양한 활용법에 대해 알아보겠습니다. 모과 효능 알아보기 아시아와 지중해 등 여러지역에서 재배되고 있는 모과는 오래전부터 감기, 빈혈 등에 좋은 걸로 알려져 있습니다. 특히 겨울이 되고 목감기에 걸리면 따뜻한 모과차 한잔을 마셔주면 칼칼한 목이 진정이 되고 금세 목감기가 낫는 것을 느낄 수 있는데요. 그밖에도 모과에는 다양한 효능이 있다고 합니다. 1. 항산화제 포함 모과에는 풍부한 항산화제가 들어있어 스트레스를 줄여주고 몸에 쌓인 염증을 완하시켜주는 역할을 합니다. 한 연구결과에 따르면 모과..

2022. 12. 2. 16:27

생활_건강

커피 효능 블랙커피 아메리카노 어떤것이 더 좋을까

직장생활을 하다 보면 자연스럽게 커피를 많이 마시게 됩니다. 특히 부장님 정도 되는 분들을 보면 아메리카노보다는 믹스 커피를 즐겨 드시는 것을 볼 수 있는데 설탕과 프림이 많이 들어가 있는 믹스 커피보다는 블랙커피나 아메리카노 같은 커피가 몸에는 더 좋을 것 같습니다. 그렇다면 오늘은 블랙커피와 아메리카노가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 한번 알아보겠습니다. 아메리카노 효능 블랙커피와 아메리카노가 얼핏 보면 같은 종류라고 생각될 수 있습니다. 하지만 두 커피는 엄밀히 말하면 다른 종류의 커피인데요. 하지만 둘 다 설탕이 들어가지 않는 커피라는 점에서 효능은 비슷하다고 합니다. 1. 기분을 좋게 해준다 아메리카노에는 도파민과 세로토닌이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 몸에 들어갔을 때 사람들의 기분을 좋..

2022. 11. 11. 13:35

생활_건강

견과류 종류 및 효능 하루 섭취 권장량

견과류는 섬유질과 지방산이 풍부하게 들어있는 매일 꾸준하게 먹으면 건강에 좋습니다. 하지만 과유불급!! 적당량의 견과류를 먹는 것이 좋은데요. 오늘은 우리가 즐겨 먹는 견과류의 종류와 효능, 그리고 하루에 얼마나 섭취를 해야 하는지 알아보겠습니다. 즐겨 먹는 견과류의 종류와 권장량 견과류는 너무 많이 먹게 되면 설사나 복통이 생길 수 있기 때문에 하루에 25~30g 정도 드시는 것이 좋습니다. 그렇다면 건강에 좋은 견과류의 종류는 무엇이 있고 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 아몬드 : 대표적인 견과류라고 할 수 있는 아몬드는 불포화지방산이 많이 들어있어 꾸준하게 먹으면 좋습니다. 아연, 칼륨, 등 각종 비타민이 들어있을뿐 아니라 체중 감량에 좋은 비타민 B2와 올레인산이 들어있어 다이어트를 하시는 분..

2022. 11. 10. 05:26